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经常“抽筋”是身体提示你要补钙?未必不妨排查下这4个原因

发布日期:2022-01-13 18:04   来源:未知   阅读:

  汉译英佳作翻译:史铁生《我与地坛》节选,但是,每次出现抽筋问题,都是因为缺少钙物质吗?事实上,并不是这样的。今天,会跟大家详细解释人们日常所讲的抽筋是什么原因引起的。#健康迎新年#

  抽筋实际上是医学中的肌肉痉挛,著名歌手席琳就是因为肌肉痉挛影响了自己事业的发展。由于这个原因,她有很长一段时间并不能自主活动,并且需要长期卧床,稳定自己的病情,减少肌肉的压力。

  有些人怀疑,平常生活中习以为常的抽筋,是否能给身体带来如此严重的后果?答案是肯定的。事实上,肌肉抽筋一方面是由于身体中缺钙。但是,也不仅仅是因为缺钙。

  当人的身体缺钙时,身体之中的钙含量降低,这时肌肉就会不自觉的收缩,即我们平常所说的抽筋。

  从这一方面考虑,在遇到抽筋的情况时,可以及时补充钙物质。但是,对于人体中钙物质的补充,不是盲目的,而应该是顺应且尊重人体自身发展规律的。在及时补充钙物质之后,如果不能缓解自身的问题,应该及时从其他方面寻找问题的根源。

  在人们运动过后,不注意身体的保暖,就会着凉,从而引起肌肉的收缩。除此之外,在人们睡觉时,可能会不自觉的使腿脚受凉,从而在休息时引起痉挛。

  在人们休息时,若被子的重量相对较大。人们在休息时保持同一个动作不变,肌肉中血液不能自由流动,人体腿部和脚部的压力过大,从而引起肌肉痉挛。

  再次,也是最重要且最严重的的一个原因,是由于腿部血管的硬化。随着人们年龄的增加,身体的各项机能会在一定程度上下降。在这个过程中,中老年人的抽筋频率会普遍高于其他正常人群。血管的变窄,会阻碍血液的正常流通。当人体中的代谢物过多,在通过过窄血管时,产生堵塞。

  在人们运动过后,如果不能严格地进行肌肉的拉伸运动,腿部会因为乳酸不能消解,从而使腿部引起痉挛。

  在日常生活中,虽然腿部常常会发生抽筋,但是并不是只有腿部会出现问题。如果腿部出现不同于平常的坚硬,那么最好前往医院进行检查。

  一方面,可以通过腿部动作进行肌肉恢复。将腿部伸直,身体往前倾斜,用手努力触碰脚趾。另一方面,可以通过饮食的补充。可以多喝水,同时注意补充维生素等微量元素。总之,在发生抽筋时,除了缺钙还应该积极考虑其他提及的原因,注重自身的健康。

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